Erreiche deine Ziele

Egal ob du abnehmen, Muskeln aufbauen, stärker oder
einfach fitter und gesünder werden willst.

Auf dich abgestimmt

Geeignet für Anfänger und erfahrene Athleten -
Allesesser, Vegetarier und Veganer.

Trainiere Überall

Ob im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen -
mit Gewichten oder Körpergewichts-Übungen.

Bleib Motiviert

Schnelle Erfolge durch effektives Training,
gesunde und vielseitige Ernährung.*

 

Das 12-Wochen-Programm

 

 

12-Wochen-Komplett-Paket
Vielseitige Ernährungspläne und effektives Training, angepasst an dein individuelles Fitness-Level, bringen dich an dein Ziel.

 

Trainiere wo du willst
Im Fitnessstudio, zu Hause oder draußen - mit Gewichten oder Körpergewichts-Übungen.

 

Video-Tutorials
Über 150 detaillierte Video-Erklärungen für jede deiner Trainingsübungen.

 

Dein persönlicher Ernährungsplan
Dein Coach erstellt alle Pläne deinem persönlichen Körpertyp entsprechend und passt die Nahrungsmengen deinem Kalorienbedarf und Aktivitätslevel an.

 

Abwechslungsreiches Essen
8 verschiedene Ernährungsvarianten wie Allesesser, mit & ohne Proteinpulver oder Fisch, vegetarische und vegane Pläne stehen dir alle zur Verfügung.

 

Geeignet für Anfänger und erfahrene Athleten
Step by Step wirst du, entsprechend deiner Ausgangssituation, von leichteren zu komplexen Übungen herangeführt. Für anspruchsvolle Übungen gibt es einfache Alternativen.

 

Deine Coaches
Die Coaches erstellen deine Pläne, motivieren dich und helfen dir bei Fragen im Support persönlich & kompetent.

 

Überall dabei
Auf dem Smartphone, Laptop, Tablet oder ausgedruckt als pdf.

 

12 Monate abrufbar
Genug Zeit um das Programm 2x zu absolvieren. Du kannst dein Programm zudem jederzeit pausieren und wieder fortsetzen.

 

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Erfolgsstorys*

 

*Die Ergebnisse unterscheiden sich von Person zu Person, deshalb können wir die auf der Seite angegebenen Ergebnisse nicht für jeden garantieren.

 

Week 1
Week 12

Jelle

Marketing Manager für Unterhaltung & Sport

„Das Programm hat mich, gemessen an meinem Fitness Level, perfekt gefordert. Resultate sind einfach garantiert.“

Week 1
Week 12

Lisa

-

„Super Programm! Die Vorher-Nachher-Fotos lügen nicht. Hab das Programm 9 Monate nach der Geburt meiner Tochter gemacht und das Ergebnis ist super. Ich kann es wirklich jedem empfehlen.“

Week 1
Week 12

Muzi

Büro Job

„Ich habe über die 12 Wochen jede Woche ca. 1 Kilo abgenommen. Ich bin so fit und vor allem stark wie nie zuvor.“

Story

Week 1
Week 12

Darija

-

„Ich kann das Programm wirklich nur jedem empfehlen. Die Coaches sind einfach unglaublich! Ihr habt das Unmögliche möglich gemacht! Auch hier noch mal ein riesengroßes Dankeschön! Nie hätte ich mir erträumen können, dass ich mich innerhalb so kurzer Zeit so fit und vor allem mit meinem Körper so im Reinen fühlen würde.“

Week 1
Week 12

Paul

Polizist

„Ich habe während der 12 Wochen mehrmals meine Maximalkraft im Bankdrücken verbessert.“

Story

Week 1
Week 12

Kathrin

Chemielaboratorin

„Es haben auch schon Bekannte von mir danach das Programm mit eben soviel Erfolg durchgeführt.“

Story


Starte deine eigene ErfolgsStory

 

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mit Hanteln und Körpergewichtsübungen

 

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